ADA BEBERAPA TIPS SARAPAN SEHAT :
Pentingnya sarapan sehat
1. mengapa perlu sarapan
2.apakah sarapan sehat itu
*mengapa perlu sarapan ?
sarapan yang baik dapat mengisi kembali gula darah yang hilang yang diperlukan untuk memberi untuk otak. jika kadar gula darah menurun kita akan merasa lesu dan gelisah dan akan mengurangu kemampuan kita untuk berkonsentrasi. banyak surveu membuktikan bahwa sarapan memegang peranan penting untuk membantu kiat untuk berkonstrasi sehingga dapat membantu kita untuk berfikir*apakah sarapan sehat itu ?
sarapan sehat itu terdiri dari :-padi padian salah satunya gandum utuh mengandung karbohidrat kompleks dicerna perlahan sehingga dapat melepaskan energi secara bertahap dan memberikan rasa kenyang lebih lama
-Susu dan hasil olahanya
seperti keju,yoghurt, yang mengandung protein dan kalsium untuk membnatu oertumbuhan anak
protein diperlukan untuk pertumbuhan kita
-buah dan sayuran
mengandung vitamin dan mineral sebasgai zat pengatur serat serat untuk membantu melancarkan pencernaan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar